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PDCAダイエット3日目

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PDCA サイクルを応用したダイエット3日目。

昨日の暴飲暴食が響いたのか、開始前より増量してしまいました。

でもいいんです。失敗から学ぶことがたくさんあるので。

この3日で以下の事を学習しました。

・間食は食べなくても意外と大丈夫(今まで1日に数回なにかしら間食してた)

・ビールはたくさん飲んでも体重増加は無かった

・ビールと炭水化物を摂取した日は体重増加する

・運動は意志が必要

・意外と意識して水飲むのめんどくさい

これらに対して今度どうするかを考えて改善策を立てていけば、いつかは自分にあった食習慣を手に入れることができるはず‼︎

 

 

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