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PDCA ダイエット4日目

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4日目で75キロの壁を乗り越え、74・8キロ。

昨日の晩は、私の趣味であるブラジリアン柔術の練習でしこたま汗をかいてきたの、体重が落ちているのは当然です。

今日のプランは、なんとか明日朝の体重計測までこの体重をキープできればOKにしました。

と言いつつ、昼食はスシローで好き放題食べてきました。

しっかり水分とって、軽く運動して汗かいて、夜ご飯を少なめにしてみます。

 

 

 

 

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