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PDCAダイエット 18日目

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16日目には72、5キロを計測。

2週間ちょっとでMAXの76キロから3、5キロも減量していい気になっていました。

ところが、ここ最近体調不良。

運動休んでたら、本日は74、25キロ。

ちょっとモチベーションが落ちてきました。

 

だいたい人間には3週ごとに周期があるらしく、どうしてもモチベーションが落ちてしまう期間があります。

そういう時に、ちょっと気が抜けたことがきっかけで、なし崩し的にやめてしまう方が多いです

例えば、「毎日30分走る」と決めてても、やる気がで出ないからといって走らないと、それをきっかけに走らなくなってしまったりします。

やる気が出なくても「10分だけでも歩いてみるか」とか「ストレッチだけでも」という風にハードルをうんと下げてでも続けることが大切です。

ということで、今日は腹筋だけでもやろう…

 

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