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PDCAダイエットの方針変換

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ビジネススキルであるPDCAサイクルをダイエットに応用して、生活習慣のかいぜんを改善目指して来ましたが、お盆前に体調を崩したり、お盆の暴飲暴食で体重はすっかり元に戻りました。

う〜ん、なかなか習慣は変えられないですね。

あるダイエットの考え方で、減量する期間と維持する期間を分けて考えるやり方があります。

モチベーションはずっとは続かないので、頑張る期間と頑張らない、ほどほどの期間を分けた方が、私には合うのかもしれません。

とはいえ、9/24の柔術の試合までに68.5キロまで体重を落とさないといけません(現在74〜75キロ)

もう、時間に余裕はないので、週3.4回は夕食をプロテインに置き換えて減量する事にしました。

糖質制限と迷いましたが、糖質制限は食事を作る嫁さんに負担をかけてしまうのできゃっか。

あとひと月なので、リミットの目安のグラフを作って、ダイエットに励む事にします。

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