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プロテインダイエット9日目「空腹を抑える方法」

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夕食をプロテインに置き換えるダイエット9日目。

週に2日はアルコール飲む日があるので多少戻りますが、減量効果は絶大です。

夜や夜中に空腹で苦しむと予想していたのですが、意外と大丈夫です。

9月24日の試合にエントリーしたモチベーションもあるのかもしれませんが、あることをすると空腹がやわらぐことに気がつきました。

8時に仕事終わるといつも腹ペコなのですが、腹ペコの状態で運動すると、意外と空腹が収まります。

おそらく、運動をすると交感神経と言って、興奮する神経が高ぶり、消化を促進する副交感神経が抑制される為だと思います。

ダイエット中にどうしても空腹が耐えれなくなったら、トレーニングを試してみてください。

 

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