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プロテインダイエット12日目 チートデイ

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3日連続で夕食をプロテインに置き換えましたが、72キロの壁に阻まれました。

この停滞期モードを切り替えるために、昨日はチートデイということにして制限を解除しました。

チートデイとは、ダイエットを続けると、どうしても体重が減らなくなる時期があります。

食事制限によって体が省エネモードになってしまい、代謝を控えてしまう為です。

なので、たまに制限を解除して食べまくり、体を通常の燃焼モードに戻すことをチートデイと言います。

ということで、昨日はビール飲んでつまみ食べて、締めにラーメン食べてと食べまくりました。

結果、今朝は73、9キロと始める前とほぼ同じ体重に戻ってしましました。

また今日からプロテインダイエットがんばります。

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