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豊岡市でマッサージでは改善しない肩の痛みでお悩みの方へ、肩の機能回復訓練と猫背改善で肩は動くようになります!

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こんにちは!院長の浜上です!

今回は肩の痛みで非常に多い「インピンジメント症候群」についてご紹介します。

インピンジメント症候群はスポーツ選手がよく発症する症状ですが、一般の方にも非常に多い症状です。

マッサージだけでは回復しないので機能回復もできる治療院にかかる必要があります。

インピンジメント症候群の痛みの特徴

ピッチャーやバレーボール選手などオーバーヘッド動作や、日常生活でも腕をあげる動作を繰り返す方に発症します。

痛みは、肩の先端の骨の出っ張り「肩峰」付近に、ズッキッと痛みが出たり、悪化すると腕にまで広がるような痛みが出ます。

痛みの特徴で、ペインフルアークサインといって、肩を横に上げていったときに、だいたい60度~120度の間で痛みが出て、その範囲をこえると痛みがなくなります。

ただ、他の方の痛みを併発していることも多く、判断は難しいです。

より確実に判定するためには、治療家による徒手検査法で判別できます。

痛みが発症するメカニズム

インピンジメントとは衝突と言う意味です。

肩において肩峰と上腕骨がインピンジ(衝突)することで、その間にある棘上筋や、肩の関節の潤滑油を入れる滑液包が挟み込まれます。

挟み込みを繰り返すことにより、その部分で炎症が発生し痛みになります。

インピンジメント症候群の原因

三角筋と棘上筋の機能的なバランス

肩の挙上という動作は、肩の筋肉である、三角筋と棘上筋の共同作業なのです。

棘上筋が上腕骨の頭を引っ張り込んでくれることで、上腕骨に回転の動きがうまれ、肩が挙上できるメカニズムになっています。

棘上筋の機能が衰えると、上腕骨が三角筋によって上方へずれてしまい、棘上筋や滑液包が挟み込まれるのです。

姿勢(猫背)が原因

姿勢の問題によってインピンジメント症候群を発症することもあります。

猫背のような体を丸めた姿勢は肩の動きや、肩甲骨の動きを制限し、インピンジメントを引き起こします。

試していただくとわかりやすいのですが、わざと猫背にした状態と背中を伸ばした状態でバンザイしてみましょう。

おそらく猫背にすると肩は上がりにくいことが実感できると思います。

これは肩の関節でインピンジが起きて上げにくくなるのです。

動作が原因

もう一つインピンジを引き起こす要因があります。

バンザイするときに親指を天井に向けてバンザイと小指を天井に向けてバンザイを比較してみましょう。

おそらく小指を上に向けた方が上げにくくなると思います。

これは肩の関節を内側に捻る「内旋」をすると肩の関節はインピンジを起こし、動作を制限してしまうのです。

日常生活や、仕事上の動作で、肩の内旋+挙上という動作があれば、その動作を控えるように気をつけなければなりません。

また、猫背は巻き肩を伴います。

巻き肩は肩の内旋の状態を言いますので、まずは猫背の改善が必要になってきます。

治療には機能回復と猫背の改善が必要!

この痛みを我慢していると、棘上筋の挟み込みを繰り返し、棘上筋が部分的に切れたり、完全に切れてしまうことがあります。

そうなると、かなり長期間の治療が必要になり、症状によっては手術が必要になりますので、整形外科を受診しなければいけません。

そうなる前に、違和感や軽い痛みの段階で、機能回復と猫背の矯正が行える治療院できちんと治してもらいましょう。

機能回復と猫背の矯正が行える治療院は、たぶん、豊岡では当院だけです。

 

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