走れば確実に痩せるけど…

「やっぱり走ったり有酸素運動をしないと痩せないかなぁ?」
よくこのような相談を受けます。
「走れば走るだけ痩せますけど、正直効率は良くないですよ」
と答えます。

ダイエットってどんな方法でも効果はあります。

でも

できれば”最小限の努力で成功させたい”と思いませんか?

走って痩せる人はたしかにいますが、その人たちの共通点は「走ることが楽しい」人たちなのです。

ランニングには中毒性があって、ある程度走っているとしんどさがなくなる時があります、そんな時は嫌なことも忘れる瞬間らしいです。ランニング後の爽快感などもあり、やみつきになるそうです。

そんな人であればランニングでダイエットすることは可能でしょう。

ダイエットのために走って、ダイエットを成功させた人には、ほとんど出会ったことがありません。

私も走るのは嫌いなので、やっぱりおすすめしません。指導もできなし。

最小限の努力でダイエットするためには、ちょっとの食事制限とちょっとの筋トレが一番ですよ。

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