肩こり | 【はまがみ整骨院】豊岡市クチコミNo.1‼︎肩こり・腰痛・骨盤矯正の整体専門院

肩こり

このような症状でお悩みですか?

 

☑ 長年、慢性的な肩こり持ちだ

☑ マッサージや整体を受けたけど一時的な効果しか無かった

☑ ひどい時には吐き気がする

☑ 肩に重りを乗せているようだ

☑ 目の奥の痛みや頭痛を伴う

☑ 気分が落ち込んだり憂鬱な時もある

 

お任せください!肩こりの原因を見極め、改善のお手伝いをいたします。

 

実は肩こりを治すことは簡単です

肩こりは腰痛につぎ罹患者の多い症状で、多くの人が肩こりで悩んでいます。

しかし、世の中には肩こりなった事のない、肩こり知らずの方々がいます、どんな人たちか分かりますか?

私の知る限り、スポーツ選手やボディービルダーなど、ウェイトトレーニングを熱心にする人たちで肩こりに悩んでるという人に出会った事がありません。

なので、あなたもウェイトトレーニングに励み、数ヶ月後、体の形が変わって来る頃には肩こりは無くなってる事でしょう。

「肩こり治すためにそこまでしないといけないの…?」

と思いました?

そんな事はありません!

今から解説する肩こり4つの原因から、タイプを分析して原因を1づつ解決していけば必ず肩こりは改善します!

 

肩こり4つの原因とは?

これまで10年以上の肩こり施術を通して、肩こりにはだいたい4つの原因がある事が分かりました。それは

  • 日常生活・就労動作から来る肩こり
  • 姿勢が原因の肩こり
  • 筋力不足・運動不足から来る肩こり
  • ストレスから来る肩こり

の4タイプです。

では、4つの原因を詳しく解説して行きます。

 

①日常生活動作・就労動作が原因の肩こり

重度の肩こりで悩む方で多いのは、長時間のパソコン作業や、繊細な作業を要求される職種に就く方。あと美容師さんのように常に腕を使い続けなければいけない人にも多いです。

このような方々は、原因となる作業をしなければ、肩こりはすぐに解決します。

でも、そんな訳にはいかないですよね…

できる事は、作業の環境を変える、例えばパソコンの位置を変えたり、作業台の高さを調節したりなどです。あと同じ姿勢を続けないように意識的に体を動かす事も大切です。

その上で、以降紹介する肩こりの原因からもアプローチし改善を目指します。

 

②姿勢が原因の肩こり

これは①で紹介したような就労姿勢の問題と少し似ていますが、ここで問題にするのは、その人がもともと持っている根本的な姿勢の歪みなどです。

例えば、「骨盤の歪みから来る猫背」や「首の筋肉のバランスの悪さから来るストレートネック」などです。

これらの姿勢の異常は意識しても変える事が難しく、矯正していく事が必要になります。

 

③筋力不足(運動不足)が原因の肩こり

肩こり痛みは、肩の筋肉に疲労物質が溜まることによって発生します。

肩にたまった疲労物質により筋肉はパンパンに張った状態になり、血管を圧迫し、さらに疲労を溜める悪循環を発生させます。

運動をすることで、この悪循環を断ち切る事ができます。

運動には2つの良い事があり、一つは、運動自体が血行を促進して、疲労物質を流してくれる事。もう一つは筋肉が強くなることによって疲労に対する耐性が付くこと。

これが、最初に説明したトレーニングしてる人が肩こりにならない理由です。

 

④ストレスが原因の肩こり

我々の業界では「負の感情はすべて屈曲(体を丸める)反応として現れる」という言葉があります。

例えば、背後から突然大声で驚かされたらあなたはどのような姿勢をとるでしょう?

おそらく肩をすくめて、体を丸め、腕や肩を硬直させた姿勢を取るはずです。

絶叫マシンに乗ってる時、怒られて反省してる時の姿勢なども同じような姿勢になりませんか?

不安や恐怖などの負の感情は姿勢に影響をあたえます。人間関係などの慢性的なストレスなどは常に首や肩周りの緊張招き、これが肩こりやその他の症状の原因になっている事も少なくありません。

 

原因を見極め着実に改善を目指そう!!

今回紹介した4つの原因は、単体で原因になる事は少なく、それぞれの原因が絡み合い肩こりを重症化させます。

まずはあなたの状態を見極め、原因を一つ一つ解決していけば必ず肩こりは改善します。

当院では、原因になる動作の分析、姿勢の改善、エクササイズの指導など様々なアプローチを通して、あなたの肩こり改善のお手伝いをさせていただきます。

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