【動画】科学的に正しい、確実に成功するダイエット 豊岡でダイエットしたいと思っている方へ | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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【動画】科学的に正しい、確実に成功するダイエット 豊岡でダイエットしたいと思っている方へ

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こんにちは!院長の浜上です。

今日はダイエットについて解説した動画を作成しました

 

 

 

体の痛みで病院を受診して

「体重を減らしなさい」とお医者さんに言われた方へ

正しいダイエットの仕方の解説をしています

 

 

 

正しく、健康的にダイエットするためには

「筋肉をいかに減らさないか」が重要!

筋肉を減らさず、ダイエットするために重要なポイントは2つ!

 

・適切な摂取カロリーの算出

・筋肉の材料であるタンパク質の必要量摂取する

この2点だけ

 

 

 

15分の長い動画になってしまいましたが

安全に、確実に効果の出るダイエットの方法を知りたい方は

こちらの動画をご覧ください

 

 

 

 

 

お医者さんに

「体重落としなさい!」

「ダイエットしなさい!」

と言われた事がある方

 

 

 

 

きっと多いですよね?

体重を落とすことは

体の痛みに限らず、糖尿病や高血圧の予防にもなりますが

わかっていてもなかなか行動に移せないんですよね~

 

 

 

なんで行動に移せないかって言うと

手段が分からないからだと思うんです

特に、いろんなダイエットに挑戦しては挫折し

リバウンドを繰り返した人などは

何をしたらいいか分からなくなってしまいますよね

 

 

 

 

そんな時は、ダイエットの王道

「カロリー制限」

をオススメします

 

 

 

 

カロリー制限って計算とか面倒くさそう…

とか

我慢しなくちゃいけないからストレス溜まりそう…

そんなイメージがあるかも知れませんが

そんなことは有りません

 

 

 

 

カロリーの計算も便利なサイトがありますし

ずっと計算が必要なわけではありません

 

 

 

1週間も計算していると

感覚的に摂取したカロリーが計算できるようになります

例えば

ランチを食べ過ぎたら

「この量だと700キロカロリーはありそうだから」

「今晩はサラダとサラダチキンだけにしとこう!」

という具合に、頭の中で計算できるようになります

 

 

 

 

あと、タンパク質をしっかり摂る必要があるので

腹持ちもいいです

王道なダイエットだけに目新しさはないですが

 

 

 

 

メディアから垂れ流される無責任なダイエットを試すぐらいなら

ぜひ、正しいダイエットを学んで実践してください

解説動画はこちら

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