ダイエットを成功に導く睡眠の重要性 | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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ダイエットを成功に導く睡眠の重要性

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こんにちは!院長の浜上です
 
 
本日は「ダイエットを成功に導く睡眠の重要性」というテーマで動画を作成しました
 
 
 
 
 
 
ダイエットといえば「食事」と「運動」が重要であることはご存知ですよね?
でも意外と知られていないのは「睡眠」がダイエットにおいてとっても大切ということ。
 
 
 
 
 
どういうことかというと、詳しくは、こちらの動画からどうぞ!!!
 
 
 
 
 
 
 
ダイエットを成功に導く鍵は「成長ホルモン」です
成長ホルモンは、筋肉を成長させる作用や
脂肪を分解する作用があるので、ダイエットにとってとっても大切です
 
 
 
 
 
 
 
 
それだけではなく、新陳代謝を促すホルモンですので
お肌や髪の毛がツヤツヤになったりするのを助けてくれてます
 
なので、別名「若返りホルモン」なんて言われて
美容整形なんかでは、美容のために成長ホルモンの注射を打ったりしています
 
 
 
 
 
 
 
 
 
で、
どうすれば成長ホルモンが分泌されるかというと
きつめの運動をするとたくさん分泌されます
特に筋トレがオススメで
筋肉をパンパンにパンプアップさせると、平常時の100〜300倍!!!も分泌されます
 
 
 
 
 
 
 
 
なので、ダイエット中は筋トレをバンバンするべきなのですが
 
実は、成長ホルモンんがたくさん分泌されるタイミングがあります
 
 
 
 
 
 
 
 
それが「睡眠」時!!!!
です
 
 
 
 
 
 
 
 
 
しかし、ただ睡眠が取れればいいわけではなく
質の良い睡眠をとる必要があります
 
 
 
 
 
 
 
 
質の良い睡眠ってなに?
 
どうやったら質の良い睡眠になるの?
 
に関して、詳しく動画で解説してますので、
ぜひこちらの動画をご覧ください!
 
 
 
 
 
 

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