腰痛予防はコレ!体幹トレ「プランク」を極めよう! | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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腰痛予防はコレ!体幹トレ「プランク」を極めよう!

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こんにちは!院長の浜上です
 
 
 
 
 
本日は体幹トレーニングの基本である「プランク」を極める動画を作成しました!
 
 
 
 
 
 
腰痛予防には腹筋・背筋のトレーニングをすればいい
そう思っている方もいるかもしれませんが
自己流でやると高確率で悪化させてしまいます
 
 
 
 
 
しかし、プランクなら悪化させるリスクを最小限に抑えることができます
それ以外にも、良い姿勢を作るトレーニングにもなりますので
是非チャレンジしてください
 
 
 
 
 
あと
「プランクぐらいやったことあるよ!」
なんて方もやってみてください
はまがみ整骨院流プランクは一味違います
 
 
 
 
 
 
いつもなら1分以上できるプランクも
はまがみ流なら、何秒もつかな?
 
 

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