ストレスを自覚する方へ | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

ブログ

ストレスを自覚する方へ

タイトル下アイコン
テレビなどで、健康に関する情報を見たとき
特に生活習慣病を改善する方法として
「ストレスを溜めないようにしましょう」
なんて言われるたびにこう思うのです
 
「どうやったらストレス溜めないようにできるねん!!!」
 
 
 
ストレスを受けないようにするなんてことは、社会生活を放棄する以外ないと思うのですが、
実は!
ストレスに抗う方法はあります!
 
 
それは…「運動!」
 
 
 
「なんだよ運動して気分スッキリとか言いたいわけ?」
なんて思いました?違うんです!
 
私をただの筋トレバカと一緒にしてもらっては困ります
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
 
運動がストレスに最も効果的な科学的な根拠があるのです
 
 
 
 
 
 
例えば、人間は大勢の前でスピーチをするなどでストレスを受けると
腎臓の上にある副腎という器官から「コルチゾール」というホルモンが分泌されます
 
 
このコルチゾールは、栄養の代謝とか炎症のコントロールにとっても重要なホルモンなのですが
慢性的にストレスを受け続けると、コルチゾールが分泌され過ぎ、脳にダメージを与えてしまうことがわかっています
 
脳にダメージが蓄積され、脳の萎縮を招き認知症の原因になったり
全身に慢性的な炎症を引き起こしてしまいます
 
これが、ストレスが体に悪い影響を与えるメカニズムです
つまり、ストレスを溜めない=コルチゾールを分泌させっぱなしにしないという事
 
 
 
 
 
 
そして、そのコルチゾールを分泌させない手段こそが「運動」なのです
運動自体もストレスではあるので、運動すると一時的にコルチゾールは増加します
しかし、その後コルチゾールの分泌量はおさまります
運動を定期的に続ける事で、運動以外のことでストレスを感じても、コルチゾールの分泌量がわずかしか上がらなくなるそうです
 
 
 
 
 
 
 
このようなメカニズムで、ストレスには運動が最も効果的と言うわけです
私がただの筋トレバカではないこともご理解いただけたと思います
 
 
 
 
 
 
とういわけで、今後もあなたの健康のために、運動や筋トレの重要性をお伝えしていきますので、お楽しみに!
 
 
 

姿勢・関節矯正専門院「はまがみ整骨院」 
営業時間
平日9:00~13:00 16:00~20:00 
水曜9:00~13:00
休診日 
日曜・祝日 
〒668-0805  兵庫県豊岡市船町309-2 
☎︎0796-24-5235  
・今すぐなんとかしたい体の痛みはコチラ 
・初めての方へ 
・アクセス 
・患者様のご感想 
・予約フォーム 
・電話でのお問合せ 0796-24-5235
LINE@で予約や問い合わせも受け付けております。お得なクーポンも配信していますので、お気軽に友達追加ボタンからご登録ください
   ↓↓↓↓
友だち追加

コメント投稿フォーム

メールアドレスが公開されることはありません。

アクセス

はまがみ整骨院

所在地

〒668-0805
兵庫県豊岡市船町309-2

TEL

0796-24-5235

営業日カレンダー