プロテインは危険? | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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プロテインは危険?

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こんにちは!院長の浜上です
 
 
 
 
 
当院でダイエットや筋トレを指導する際に
プロテインの摂取をオススメしています
 
 
しかし、なかには「プロテインをたくさん飲んだら腎臓に悪いんじゃない?」
と心配される事がありますが
 
 
安心してください
大丈夫です!
 
 
 
 
 
 
 
タンパク質が腎臓に悪い議論については70年続いていて、いまだに明確な答えは出ていません
 
プロテインの過剰摂取に否定的な意見もありますが
 
最近、インターネットを使った超大規模な観察研究の結果
「肝臓に悪いのは、牛や豚、羊などの赤身肉で、鳥や魚、乳タンパク質は肝臓にダメージを与えません」
「赤身肉を控える前提で、体重あたり1,62gであれば安全である!」
 
というのが最新の結論になります
プロテインは牛乳から精製される乳タンパク質なのでセーフ!というわけです
 
 
 
 
とはいえ、タンパク質の摂取量が体重×1・62gを超えると、もしかしたら肝臓にダメージを与える可能性は残りますので、ちょっとだけ注意は必要です
 
 
 
という事で、安心してプロテイン飲んでください
 
 

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