『連休明けの謎の体調不良』はなんで?? | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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『連休明けの謎の体調不良』はなんで??

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こんにちは!スタッフの浜上澪です!
ゴールデンウィークはどうだったでしょうか?
今年は10連休と、とても長い休暇になりましたね
10連休を満喫した方、また休みが長いからこそ働きづめだった方もいると思います
僕は整骨院の方はお休みをもらっていたのですが、実家の飲食店が忙しく無休でした笑
 
 
 
 
 
でもこんなことでへこたれていてはいけないので、今日からまた仕事頑張っていきます!
今日は『連休明けの体調不良』について書いていきます
通常休み明けというのは体力も回復し、万全な状態で仕事や家事に取り組める日もあります。ところが休み明けに体調不良を訴える人というのは少なくありません。
 
 
 
 
 
 
多くの人が休み明けに感じる症状はこのようなものがあります。
・だるさ
・眠気
・食欲不振
・集中力低下
・憂鬱
などがあります。
 
 
 
 
 
 
見てもらってわかるように疲労が溜まった時に見られる症状と似たようなことが休み明けにも起こっています。不思議なのは休日に思う存分睡眠をとったはずなのに眠気や集中力低下といった症状が起きることです。
 
 
 
 
 
休み明けの体調不良の原因は、大きく分けると3つあります。
一つ目は体内時計の乱れです
長期の休日になると普段より朝ゆっくり寝たり夜更かしすることが増えてしまいます。
普段は規則正しい生活をしていてもこうした不規則な生活をしてしまうと体内時計が乱れてしまい体調を崩すきっかけになってしまいます
 
 
 
 
 
 
二つ目は食生活の乱れです。
週末や休日になると食生活にも変化が現れます。
具体的には家族で外食をしたり、友人や知人とお酒を飲みに行くなどがあります。
こうした場面で食べ過ぎたりすると胃もたれやだるさを引き起こしてしまうきっかけになります
 
 
 
 
 
 
三つ目はストレスです。
平日と休日では1日の過ごし方が異なるかたが多いでしょう。具体的にはレジャーを楽しんだり、食事を楽しんだりと普段の生活ではない生活を送ります
ここまではいいのですが、楽しい生活から普段の生活に戻るときのストレスにより体調を崩してしまうこともあります。
 
 
 
 
 
 
こうした原因は休みだからといって無茶をしてしまったり普段の生活リズムを崩してしまうことから起こります
休みの日いつもと同じ時間に起きて、しっかりと朝食をとり、適度な運動をしたなら日々の生活がもっと素敵になる気がしませんか
最後まで見ていただきありがとうございました!

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