骨盤底筋を鍛えても尿もれが治らない理由 | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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骨盤底筋を鍛えても尿もれが治らない理由

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こんにちは!院長の浜上です
本日は産後の女性の方に多い「尿漏れ」について解説しました
 
 
 
 
尿漏れ対策には、よく骨盤底筋を鍛える方法が紹介されますが
「骨盤底筋のトレーニングしてるけど、治らない…」
なんて方が多いです
 
 
 
 
なぜ、骨盤底筋を鍛えるだけではダメなのか?
その辺りについて動画で詳しく解説しました
動画はコチラ
 
 
 
 
 
 
 
 
ーーーーー
 
ここからは動画を見ることができない方に
文書で解説していきます
 
 
 
尿もれの原因は、骨盤底筋がちゃんと働かなくなるから発生します
 
 
 
 
 
 
なので、骨盤底筋群を筋トレすれば治るはず…
 
 
 
 
なのですが、そうもいかない事がよくあります
 
 
 
 
 
 
 
というのも、骨盤底筋は骨盤の下を覆っている筋肉なのですが
骨盤が歪む、具体的には仙骨に対して、骨盤が前傾すると
骨盤底筋は緩んでしまい、うまく力を発揮できなくなるのです
 
 
 
 
 
 
つまり
そもそも骨盤の歪みによって、骨盤底筋が力を発揮できないので
いくら筋トレしても無駄という事なのです
 
 
 
 
 
 
じゃあどうすればいいかというと
おすすめはヒメトレという、小さなストレッチポールを使う方法
 
 
 
 
 
 
 
これを使うと、骨盤のニュートラルなポジションが自分でもわかるので
とっても便利なツールです
 
 
 
 
 
詳しいやり方について、ここで解説すると
本1冊分ぐらいになってしまうので
やめときますが
 
 
 
 
 
 
今日伝えたかったことは
尿もれで悩んでる方は、骨盤底筋を鍛える前に
骨盤の歪みを整えましょう
 
 
 
というお話でした
 
 
 
 

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