豊岡市で教える!朝起きた時に体が痛む人に是非やってほしいストレッチ!! | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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豊岡市で教える!朝起きた時に体が痛む人に是非やってほしいストレッチ!!

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こんにちは!
はまがみ整骨院の澪です!
 
 
 
 
 
今日は、『朝起きた時に体が痛い人にむけたストレッチ』というテーマでご紹介していきます。
 
 
 
 
動画で説明したのでぜひ見てください!
ストレッチ動画はこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓
 
 
 
 
動画を見られない方に文章で説明していきます!
まずなぜ朝起きた時、体が痛くなってしまうのか、、、
 
 
それは『寝返り』ができないからなんです
お子さんと一緒に寝ていて寝返りが打てなかったり、
布団が柔らかすぎて寝返りを打てないなど、様々な理由が考えられます。
 
 
 
 
 
寝返りは寝ている間にかかる負担を、分散してくれています!
なので寝返りが打てなければ、偏ったところに負担がかかりますよね?
そこから体に痛みとしてメッセージがくるのです!
 
 
 
 
 
でもだからと言って寝ているときに寝返りを打て!
と言われても無理な話ですよね笑
 
 
 
 
 
 
なので!朝起きてすぐ、寝返りと同じ効果が得られるストレッチをすると、痛みが軽減できるということです!
朝から体が痛かったりするとやる気もなかなか出ませんよね、
なので朝の貴重な5分を割くに値すると思います!
 
 
 
 
 
 
気持ちの良い朝、そして1日を迎えるためにもぜひこのストレッチを試して欲しいのです!
最後まで見ていただきありがとうございました!
 
 
動画はこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓
 

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