豊岡市で教える!!家で簡単にお腹を引き締めるエクササイズ!〜プランク〜 | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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豊岡市で教える!!家で簡単にお腹を引き締めるエクササイズ!〜プランク〜

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こんにちは!
はまがみ整骨院の濱上澪です!
 
 
 
 
 
今日は
「家で簡単にできる、お腹を引き締めるエクササイズ」
というテーマでお伝えします!
 
 
 
 
 
 
 
動画はこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓
 
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今日はプランクというエクササイズを紹介します!
 
 
 
 
 
このエクササイズはいつも紹介しているエクササイズとは少し違い、姿勢を保つものです
なので見た感じ少し簡単に見えます!
 
 
 
 
 
 
 
でも安心してください!
バッチリしんどいです笑
そのためしっかりとお腹に効き、引き締めてくれます
 
 
 
 
 
 
またプランクはテレビを見ながらでも、スマホでyoutubeを見ながらでもできます!
 
 
 
 
 
一回騙されたと思ってやって見てください!
多分20秒持たないと思います、、笑
 
 
 
 
 
 
 
最後まで見ていただきありがとうございました!
 

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