家で簡単にできる体を引き締めるエクササイズ!体幹トレーニング〜バックキック〜 | 豊岡市の整体【はまがみ整骨院】骨盤矯正はもう古い!老けない体は股関節で決まる!股関節矯正専門院

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家で簡単にできる体を引き締めるエクササイズ!体幹トレーニング〜バックキック〜

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こんにちは!
はまがみ整骨院の濱上澪です!
 
 
 
 
 
今日は
「家で簡単に体を引き締めるエクササイズ!体幹トレーニングPart3」
というテーマでお伝えします!
 
 
 
 
 
 
そして謝らなければいけないことがあるんですが
前回までの動画で音声が聞こえづらくなってしまっているところがありました
調べて見た結果、映像を撮っていた僕のスマホが原因だとわかりました、、、、
 
 
 
 
 
今日からの動画は新しい端末でとっているので大丈夫です!
大変申し訳ありませんでした。。
 
 
 
 
 
 
新しい端末でとった初動画はこちら
↓↓↓↓↓
https://youtu.be/YLfdLoFBcjg
 
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今日は
バックキックという体幹トレーニングをします!
 
 
 
 
 
この体幹トレーニングは皆さんも一回は見たことがあると思います!
簡単そうに見えますが気をつけていないと腰を痛めてしまうかも、、、?!
 
 
 
 
 
 
しかし
正しいフォームで行うと姿勢も良くなり
特にヒップアップに効果抜群です!!
 
 
 
 
テレビを見ながらでもできるので是非やってみましょう!!
 
 
 
 
 
 
 
最後に関係ないですが、髪を染め直したんですけど気づいたでしょうか!
どうでもいいですね!笑
 
 
 
 
 
 
最後まで見ていただきありがとうございました!
 
 
 

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